Tiedätkö, milloin kehosi on oikeasti valmis uneen?

Kestääkö nukahtaminen liian kauan, pyöritkö sängyssä ilman syytä ja heräät väsyneenä? Syy voi olla siinä, että nukut väärään aikaan, etkä kehosi luonnollisessa unislotissa.

⏱️ 7 päivän maksuttomassa haasteessa opit tunnistamaan oman luontaisen uni-valverytmisi ja ajoittamaan nukkumaanmenon ja heräämisen sinulle sopivimpaan aikaikkunaan. Autamme sinua myös rakentamaan toimivia iltarutiineja, jotka tukevat syvempää ja palauttavampaa unta. 

Haaste tulee sähköpostiisi joka aamu viikon ajan, ja pääset heti tekemään pieniä mutta tehokkaita muutoksia – ilman paineita tai suorittamista.

Voit tehdä unislottihaasteen osana normaalia arkea, mutta parhaiten se toimii silloin, kun sinulla on vähän väljempää, eikä heräämisaika ole tiukasti sidottu – esimerkiksi lomalla.

✈️ Tervetuloa matkalle kohti parempaa unirytmiä ja virkistävämpää unta!

Univalmennusterveisin,
Katía Uusikartano ja Päivi Karhu